Hai loại thực phẩm rẻ tiền giúp kéo dài tuổi thọ

13:01 - 25/07/2024

Nhà nghiên cứu Dan Buettner đã xác định được, đậu đen và hạt óc chó là thành phần không thể thiếu trong chế độ ăn của những người sống trên 100 tuổi.

Hai loại thực phẩm rẻ tiền giúp kéo dài tuổi thọ

 

Ông đã dành nhiều năm quan sát chế độ ăn uống của những người sống tại “khu vực xanh” nổi tiếng, nơi người dân có tuổi thọ đặc biệt cao.

Nghiên cứu của Buettner đã xác định được hai loại thực phẩm dễ kiếm, giá cả phải chăng, là thành phần không thể thiếu trong chế độ ăn của người sống trăm tuổi: đậu đen và hạt óc chó.

Những thực phẩm này đã trở thành thực phẩm chính trong chế độ ăn của những người đã đến tuổi 100 trở lên, làm sáng tỏ các yếu tố dinh dưỡng tiềm ẩn góp phần kéo dài tuổi thọ.

Hai loại thực phẩm rẻ tiền giúp kéo dài tuổi thọ
 

Buettner giải thích rằng cả đậu và hạt óc chó đều giàu chất xơ, góp phần làm giảm tình trạng viêm ở ruột, do đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng như ung thư.

Những thực phẩm này cũng giàu protein, có thể giúp kiềm chế cơn thèm ăn và ngăn ngừa ăn quá nhiều – yếu tố quan trọng trong việc chống lại bệnh béo phì, một tình trạng liên quan đến nhiều bệnh đe dọa tính mạng như bệnh tim và tiểu đường.

Hạt óc chó là nguồn cung cấp axit linoleic và Omega-3 tuyệt vời, những hợp chất có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tim và kéo dài tuổi thọ.

Buettner nhấn mạnh rằng so với các loại hạt khác, hạt óc chó chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu ở nồng độ cao hơn, khiến chúng trở thành thực phẩm bổ sung có giá trị cho bất kỳ chế độ ăn uống nào.

Hai loại thực phẩm rẻ tiền giúp kéo dài tuổi thọ

Nhà nghiên cứu Buettner

 

 

 


Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC

Tra cứu 3321 phường xã của 34 tỉnh, thành phố sau sáp nhập

Thanh toán hóa đơn SCTV

lịch phát sóng trên truyền hình

Tỳ vết của ngọc - SCTV9

Lý lẽ kẻ ngoại tình - SCTV14

Trái bí lớn - SCTV9

Chuyện tình Hồng Kông - SCTV9

 

Bí ẩn trong nhà hát-Hồn ma giữa ánh đèn sân khấu

 

Lắp đặt Internet và truyền hình SCTV: Thêm tháng – Thêm quà – Thêm gắn kết

 

Tin tổng hợp

Liên kết trang

 

Truyen hinh cap va Mang Internet SCTV

 

sctvonline

Trang tin sống động từng giây scj-shopping
Trang tin chuyện nóng 24h

 

KẾT QUẢ XỔ SỐ:
Ngày:
KQXS Miền Bắc
Thứ hai Ngày: 11/08/2025
Giải ĐB 45071
Giải nhất 55956
Giải nhì 05225 - 63738
Giải ba 78838 - 91488 - 25069 - 89851 - 48873 - 80680
Giải tư 1659 - 4425 - 9367 - 8356
Giải năm 7056 - 0931 - 3834 - 8162 - 0431 - 9883
Giải sáu 253 - 016 - 762
Giải bảy 13 - 61 - 35 - 12

 

Nguồn: Minh Ngọc

Scroll

Đang gửi...