Người bị huyết áp cao nên chọn trứng hay cá hồi?

14:01 - 14/03/2026

Huyết áp cao là yếu tố nguy cơ hàng đầu dẫn đến đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim, sa sút trí tuệ và bệnh thận. Trong khi đó, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát chỉ số này.

Cá hồi và trứng đều là nguồn protein giàu dinh dưỡng, giúp no lâu và tăng năng lượng. Tuy nhiên, theo chuyên trang sức khỏe Independent, khi xét riêng về khả năng hỗ trợ hạ huyết áp, cá hồi có phần nhỉnh hơn. Huyết áp cao xảy ra khi lực máu tác động lên thành mạch lớn hơn mức bình thường trong thời gian dài. Tình trạng này có thể âm thầm tiến triển mà không có triệu chứng rõ rệt, nhưng lại làm tăng đáng kể nguy cơ biến chứng tim mạch. Vì vậy, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp có thể góp phần quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe lâu dài.