Suối tóc đen bóng, mượt mà của Y Năng Tịnh ở tuổi 56

Bước sang tuổi ngũ tuần, Y Năng Tinh khiến người hâm mộ trầm trồ về nhan sắc trẻ trung như thiếu nữ, xứng danh "nữ thần Đài Loan".

Một trong những bí quyết giúp nữ diễn viên có nhan sắc trẻ trung là nhờ mái tóc đen dày, bóng mượt. Ở tuổi U60, Y Năng Tịnh vẫn sở hữu "suối tóc" đen, dày dặn và óng ả, thậm chí không hề có 1 sợi bạc.

Nữ diễn viên chia sẻ đã học hỏi từ y học cổ xưa với quan niệm rằng "tóc đến từ máu, bản chất của thận chính là tóc". Do đó, thận khí đủ, máu huyết lưu thông tốt, tóc tự nhiên sẽ khỏe mạnh và bóng mượt.

Những loại thực phẩm màu đen sẽ là sự lựa chọn lý tưởng để bổ thận khí, chẳng hạn như hạt mè đen, đậu đen... có thể bồi bổ thận khí và cải thiện các vấn đề về chất lượng tóc. Y Năng Tịnh cũng bật mí một số công thức dưỡng thận khỏe, tóc bóng mượt từ những thực phẩm màu đen mà ai cũng có thể học theo.

Bí quyết dưỡng tóc từ mè đen, đậu đen

Hạt mè đen rất giàu vitamin E, canxi, sắt và axit béo không bão hòa, có tác dụng bổ thận, bổ máu và dưỡng ẩm cho tóc khô, đồng thời có thể giúp cải thiện chất lượng tóc và nuôi dưỡng tóc đen bóng tự nhiên.

Còn đậu đen rất giàu protein thực vật giúp cung cấp protein cần thiết cho tóc và giữ ẩm cho da. "Nữ thần xứ Đài" đã gợi ý 2 loại đồ uống dựa trên 2 thành phần nuôi dưỡng tóc.

1. Sữa mè và đậu đen

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 20gram mè đen.

- 20gram đậu đen.

- 150ml sữa.

- 1 ít đường nâu

- 1 lượng nước vừa phải.

Cách thực hiện:

- Cho hạt mè đen và đậu đen vào máy làm sữa hạt.

- Sau đó cho tất cả nguyên liệu còn lại vào máy và bật chế độ nấu sữa.

Mặc dù công thức được Y Năng Tịnh chia sẻ có chứa 20gram hạt mè đen, nhưng vì hạt mè đen rất giàu dầu và dễ gây nóng nếu tiêu thụ quá mức. Do đó, nếu bạn là người dễ bị nóng trong, không nên tiêu thụ quá 10gram mè đen mỗi ngày.

2. Trà "ngũ hắc"

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

-10gram mè đen.

-10gram đậu đen.

- 5gram kỷ tử.

- 5 quả dâu tằm.

Cách thực hiện:

- Cho hạt mè và đậu đen vào trước, thêm các nguyên liệu còn lại vào máy và chọn chế độ nấu nước.

- Hoặc bạn cũng có thể đun sôi để lọc lấy nước uống.

Ngoài việc bổ sung các loại nước và sữa màu đen vào chế độ ăn uống thì nữ diễn viên Y Năng Tịnh cũng khuyên mọi người nên kết hợp với những thói quen tốt hàng ngày để cả cơ thể và tóc đều khỏe hơn.

- Sấy tóc càng sớm càng tốt sau khi gội để tránh tình trạng giữ ẩm.

- Đi ngủ sớm để tích lũy năng lượng thận và giảm hao mòn cơ thể.

- Mở rèm khi thức dậy và tắm nắng để bổ sung năng lượng dương.

- Xoa lưng dưới giúp làm ấm cơ thể.

- Giữ tâm trạng ổn định và tránh lo lắng, căng thẳng.

Thu Vân