Dara (2NE1) ăn khoai lang, trứng luộc để giữ eo săn chắc

Nhờ sở hữu vẻ đẹp tự nhiên và vóc dáng mảnh mai mà nhiều người lầm tưởng Sandara Park là em út của 2NE1 chứ không phải là chị đại của nhóm. Dù đã ở tuổi 39, nữ idol vẫn luôn duy trì được cân nặng và có được cơ bụng không chút mỡ thừa.

Để đạt được cơ bụng săn chắc, có rãnh bụng 1-1 ưng ý, Sandara Park tiết lộ rằng cô duy trì thói quen tập cardio vào mỗi buổi sáng khi bụng đói, thời gian tập trong vòng một tiếng đồng hồ và có sự trợ giúp của huấn luyện viên.

Không những vậy, cô còn đều đặn thực hiện 400 lần động tác sit up trước khi đi ngủ. Đây là bài tập cơ bụng hiệu quả giúp giảm mỡ vòng hai. Sit up được thực hiện bằng cách nằm ngửa và nâng thân lên, sử dụng trọng lượng cơ thể để tăng cường sức mạnh cho cơ bụng.

Tuy Sandara Park nổi tiếng là người có sở thích ăn uống không hạn chế bất kỳ thực phẩm nào nhưng khi có sự kiện hoặc buổi biểu diễn cô sẽ đặc biệt quan tâm đến cân nặng.

Dara từng tiết lộ cân nặng của cô chỉ khoảng 38 kg trong khoảng thời gian chuẩn bị cho việc ra mắt album solo. Thực đơn chỉ có khoai lang, ức gà, trứng luộc và các loại quả như chuối, táo. Khi tham gia các chương trình truyền hình, Dara từ chối uống đồ uống chứa cồn và chỉ ăn những món giàu protein như tôm, thịt lợn hấp ăn kèm rau, hành.

Chuối chín là loại quả nữ idol dùng thường xuyên để hạn chế cơn thèm ăn và chống đói. Chuối chứa nhiều chất xơ nhưng rất ít calo, khi ăn chuối bạn sẽ có cảm giác no lâu nên không còn thèm ăn nữa. Ngoài ra, chất kháng tinh bột trong chuối sẽ ngăn các loại tinh bột tự sinh và giúp giải phóng năng lượng, đặc biệt là mỡ thừa.

Trước đó, Dara từng nói có lúc cô nặng 47 kg nhưng nhận thấy mức cân này không phù hợp với chiều cao khiêm tốn của mình nên đã giảm cân để trông thon thả và cao ráo hơn.

Thu Vân (theo B321)