Bí quyết hạnh phúc của người Hà Lan từ nghệ thuật của việc không làm gì

Trong khi có một số tiêu chuẩn văn hóa và động lực xã hội góp phần tạo nên trạng thái hạnh phúc này thì có một triết lý sống của người Hà Lan đơn giản đến khó tin.

Liệu có phải bởi vì ở Hà Lan, nền văn hóa nghiêng về việc chấp nhận những khoảng nghỉ trong cuộc sống giúp họ trở nên hạnh phúc và thoải mái hơn?

Niksen là một từ Hà Lan nghĩa là không làm gì. Nó cũng có thể là hoàn thành một công việc mà không có mục đích hay mục tiêu nào trong đầu. Khi đó, bạn có thể đơn giản ở trong khoảnh khắc hiện tại.

Nhìn ra ngoài cửa sổ xem có gì đang diễn ra, quan sát mọi người, nghe nhạc hay tới bãi biển để xem sóng vỗ là những ví dụ của triết lý sống niksen.

Những hoạt động này có lẽ không mang đến điều gì đó hữu hình hay cụ thể với cuộc đời của bạn nhưng bằng cách tận hưởng niksen, bạn có thể đạt tới trạng thái bình yên trong tâm hồn.

Bằng cách tạm dừng những nỗ lực hàng ngày để cho phép bản thân có thời gian không làm gì cả, bạn có thể hòa nhịp trở lại với nhịp điệu cuộc sống, tồn tại bên ngoài tâm trí và những lo lắng của chính bạn.

Văn hóa kiệt sức và căng thẳng cùng với những yêu cầu không ngừng nghỉ để lại cảm giác rằng dù bạn có làm việc chăm chỉ đến đâu thì “không bao giờ là đủ”.

Việc tiếp tục lao đầu vào “bức tường gạch” để làm nhiều hơn nữa mà không có cảm giác hài lòng hay tiến triển sẽ dẫn đến cảm giác kiệt sức. Càng làm lại càng có nhiều việc phải làm. Điều này có thể mang đến cảm giác chán nản. Để giải quyết tình trạng căng thẳng này, tại sao không dành thời gian để làm điều gì đó mà không cần lý do?

Niksen chính là việc dành thời gian để tâm trí lang thang thay vì cố gắng tập trung. Những khoảnh khắc thư giãn hoặc các hoạt động như đan móc, hát, nhảy hoặc chơi đùa với thú cưng cũng là những ví dụ của việc chấp nhận niksen.

Một trong những lợi ích của việc chấp nhận niksen là sự tăng cường khả năng sáng tạo. Để có những ý tưởng mới và những giải pháp sáng tạo, trí não chúng ta cần có không gian. Kiệt sức là sự đối lập với trạng thái dòng chảy (flow state), nơi mà sự sáng tạo có thể ươm mầm và nảy nở.

Ngay cả khi tâm trí chúng ta nghỉ ngơi thì nó cũng đang xử lý thông tin. Không gian do niksen tạo ra cho phép não bộ sử dụng năng lực xử lý sẵn có của mình để giải quyết các vấn đề.

Nghiên cứu đã cho thấy quá trình làm những việc đơn giản cho phép tâm trí lang thang, giúp chúng ta có động lực sáng tạo nhiều hơn. Đó là lý do tại sao chúng ta nghe về những người đã tìm ra giải pháp đột phá khi họ đang tắm hoặc đang đi bộ.

Trên thực tế, ở Hà Lan, niksen không phải lúc nào cũng phổ biến. Trong lịch sử, nó từng bị coi là lười biếng hoặc trạng thái không năng suất. Tuy nhiên, tác động sức khỏe của việc căng thẳng đã trở nên ngày càng rõ ràng và được cộng đồng y khoa công nhận. Vì thế đã có sự dịch chuyển sang việc chấp nhận trạng thái này.

Tuy nhiên, giống như mọi thứ, niksen nên được thực hành một cách phù hợp. Nghỉ ngơi quá nhiều có thể khiến bạn mất đi động lực, dẫn tới thiếu định hướng và thành quả.

Nếu bạn để tâm trí lang thang quá lâu, bạn có thể rơi vào suy tư và nghĩ về quá khứ, từ đó không thể cảm nhận được sự tươi mới trong cuộc sống. Vì thế, vẫn cần có sự cân bằng phù hợp giữa việc không làm gì và việc làm việc để đạt được mục tiêu.