Dua Lipa chia sẻ 5 tư thế Yoga giúp trở nên bình tĩnh và sáng suốt

17:04 - 30/07/2024

Ngôi sao nhạc pop người Anh luyện tập yoga khi cảm thấy mệt mỏi. Dưới đây là những tư thế luyện tập yêu thích của Dua Lipa.

Dua Lipa chia sẻ 5 tư thế Yoga giúp trở nên bình tĩnh và sáng suốt

Tư thế úp mặt

Động tác này giúp cô lắng nghe cơ thể và cảm xúc của mình. Tư thế đảo ngược giúp chúng ta có cái nhìn sâu hơn vào trạng thái thể chất, tinh thần và cảm xúc của bản thân. Đặc biệt, nếu bạn cảm thấy đau ở vùng thắt lưng hay căng cứng ở vùng hông và đùi, tư thế này có thể giúp phục hồi vô cùng hiệu quả.

Dua Lipa chia sẻ 5 tư thế Yoga giúp trở nên bình tĩnh và sáng suốt

Tư thế úp mặt

Tư thế “Bồ câu”

Tư thế này giải phóng toàn bộ năng lượng trì trệ ở vùng hông. Nếu phiên bản đầy đủ của động tác hơi khó đối với bạn, Dua Lipa khuyên, hãy thử tư thế đã được điều chỉnh dễ dàng hơn mà vẫn mang lại hiệu quả.

Dua Lipa chia sẻ 5 tư thế Yoga giúp trở nên bình tĩnh và sáng suốt

Tư thế bồ câu biến thể

Tư thế “Vặn cột sống nằm ngửa”

Giúp kéo giãn mở rộng phần cơ lưng, mang tới sự giải phóng cho toàn bộ cơ thể. Các tư thế vặn mình, có tác dụng giúp trẻ hóa và cải thiện chức năng của hệ bạch huyết, hệ miễn dịch.

Dua Lipa chia sẻ 5 tư thế Yoga giúp trở nên bình tĩnh và sáng suốt

Tư thế nằm ngửa vặn cột sống

Tư thế “Em bé”

Dua Lipa chia sẻ 5 tư thế Yoga giúp trở nên bình tĩnh và sáng suốt

Tư thế em bé vui vẻ

Tư thế “Trồng cây chuối”

Dua Lipa cho biết, cô thực hiện động tác này hằng ngày: “Tư thế trồng cây chuối giúp tôi rèn luyện cùng lúc cả 3 yếu tố: sức mạnh, sự cân bằng và khả năng tập trung”. Động tác này giúp bạn hướng sự chú ý của bản thân vào nội tâm của chính mình.

Dua Lipa chia sẻ 5 tư thế Yoga giúp trở nên bình tĩnh và sáng suốt

Tư thế trồng cây chuối

Dù bạn đang cảm thấy căng thẳng hay chỉ đơn giản là muốn luyện tập, những tư thế được ngôi sao nhạc pop giới thiệu trên đây sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo để giữ cho tâm trí và cơ thể điềm tĩnh, khỏe mạnh.

 

 

 


Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC

Tra cứu 3321 phường xã của 34 tỉnh, thành phố sau sáp nhập

lịch phát sóng trên truyền hình

Thanh toán hóa đơn SCTV

Lý lẽ kẻ ngoại tình - SCTV14

Trái bí lớn - SCTV9

Tỳ vết của ngọc - SCTV9

Bí ẩn trong nhà hát-Hồn ma giữa ánh đèn sân khấu

 

Chuyện tình Hồng Kông - SCTV9

 

Lắp đặt Internet và truyền hình SCTV: Thêm tháng – Thêm quà – Thêm gắn kết

 

Tin tổng hợp

Liên kết trang

 

Truyen hinh cap va Mang Internet SCTV

 

sctvonline

Trang tin sống động từng giây scj-shopping
Trang tin chuyện nóng 24h

 

KẾT QUẢ XỔ SỐ:
Ngày:
KQXS Miền Bắc
Chủ nhật Ngày: 10/08/2025
Giải ĐB 61135
Giải nhất 86799
Giải nhì 28883 - 65505
Giải ba 64457 - 55378 - 36651 - 67326 - 17783 - 21344
Giải tư 5417 - 5538 - 0422 - 5272
Giải năm 0989 - 8930 - 7461 - 0986 - 0745 - 9015
Giải sáu 801 - 847 - 415
Giải bảy 46 - 30 - 02 - 84

 

Nguồn: Minh Ngọc

Scroll

Đang gửi...