Thực đơn đốt cháy mỡ thừa của Trần Kiều Ân

13:12 - 27/11/2023

PNO – 3 bữa trong ngày của Trần Kiều Ân đều có món trái cây là bưởi, hạn chế ăn tinh bột, ăn nhiều rau và tăng cường protein với thịt, cá, trứng…

Nữ diễn viên xứ Đài – Trần Kiều Ân từng có thời điểm nặng đến 63kg. Sau đó cô giảm cân thành công còn khoảng 50-52kg, tỷ lệ mỡ cơ thể cũng giảm được 8% nhờ vào việc ăn bưởi hàng ngày. Người đẹp cũng thú nhận bản thân không thường xuyên tập luyện lại mê ăn uống nên bất cứ khi nào cần giảm cân nhanh chóng, cô phải áp dụng thực đơn ăn kiêng liên tục trong 12 ngày để đánh bay mỡ thừa.

Thực đơn đốt cháy mỡ thừa của Trần Kiều Ân
 

Bữa sáng: nửa quả bưởi (có thể ăn hoặc uống nước ép không thêm đường), 2 quả trứng có thể chế biến tùy sở thích, 2 miếng thịt xông khói.

Bữa trưa: nửa quả bưởi, 1 bát salad và thịt nạc.

Bữa tối: nửa quả bưởi, rau xanh hoặc salad ăn kèm thịt hoặc cá (ưu tiên protein nạc).

Thực đơn đốt cháy mỡ thừa của Trần Kiều Ân
 

Ngoài thực đơn giảm cân trên, Trần Kiều Ân thường cố gắng ăn tối trước 18h để giúp cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa, hạn chế tích mỡ. Nếu không thể tuân thủ thời gian biểu này, bữa tối của nữ diễn viên thường chỉ có món canh.

Thực đơn giảm cân của Trần Kiều Ân tương tự phương pháp Keto với quy tắc ăn ít tinh bột, giàu protein. Trong đó bưởi là loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp lại giàu chất chống oxy hóa và vitamin C, làm giảm sự dao động của insulin. 

Thực đơn đốt cháy mỡ thừa của Trần Kiều Ân
 

Bưởi cũng chứa hàm lượng nước và chất xơ cao nên khi ăn trực tiếp cũng phần nào làm giảm cảm giác thèm ăn, no lâu. Tuy nhiên, chuyên gia dinh dưỡng Chen Xiuwen (Đài Loan) cho rằng đây là thực đơn giảm cân chỉ dành cho những trường hợp khẩn cấp, không thích hợp để áp dụng lâu dài. 

Bên cạnh đó, trước mỗi bữa ăn, Trần Kiều Ân thường uống một cốc sữa đậu nành không đường, tạo cảm giác no nhằm hạn chế liều lượng thức ăn nạp vào cơ thể khi đến bữa chính. Sữa đậu nành cũng cung cấp protein cùng nhiều dưỡng chất có lợi cho làn da, vóc dáng.

Thực đơn đốt cháy mỡ thừa của Trần Kiều Ân
 

Người đẹp xứ Đài tiết lộ rằng cô là người thích ăn uống nhưng không hào hứng tập thể dục. Để kiểm soát cân nặng, bên cạnh việc ăn uống điều độ, nữ diễn viên thường ngâm bồn khoảng 1 tiếng mỗi ngày. Cô cho rằng cách này giúp tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể, thúc đẩy tuần hoàn máu và giảm tình trạng phù nề.

Thực đơn đốt cháy mỡ thừa của Trần Kiều Ân
 

Dù không thuộc tuýp người thích tập thể dục những Trần Kiều Ân cũng cố gắng dành khoảng 20 – 30 phút trong ngày để tập pilates. Các động tác pilates giúp cơ thể thêm dẻo dai, linh hoạt và cải thiện độ săn chắc. 

Thu Vân (theo ETT)

 

 

 

 

 

 

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC

Thanh toán hóa đơn SCTV

lịch phát sóng trên truyền hình

Cáp nét siêu tốc - Cơn lốc quà tặng từ SCTV

TRỌN GÓI INTERNET SIÊU TỐC - TRUYỀN HÌNH KỸ THUẬT SỐ ĐỈNH CAO TỪ SCTV

 

Tin tổng hợp

Liên kết trang

 

Truyen hinh cap va Mang Internet SCTV

 

sctvonline

Trang tin sống động từng giây scj-shopping
Trang tin chuyện nóng 24h

 

Nguồn: Vietcombank

 

Nguồn: Minh Ngọc

Truyền hình - Điện ảnh