Taeyeon ăn nhiều bữa trong ngày, vóc dáng thon gọn ở tuổi U35

Taeyeon là một trong những “thánh hack tuổi” nổi tiếng của làng giải trí xứ Hàn, luôn gây ấn tượng không chỉ bởi nhan sắc “lão hóa ngược” mà còn sở hữu vòng eo “con kiến”, body thon gọn vạn người mê.

Vừa qua, nữ idol cũng chia sẻ bí quyết giữ dáng của cô. Taeyeon cho biết chế độ ăn của cô luôn có món salad, rau xanh và hoa quả cho các bữa chính. Nữ thần tượng cũng thích ăn các bữa nhẹ trong ngày nên sẽ thường xuyên ăn những bữa ăn nhỏ hơn là chỉ tập trung vào 3 bữa lớn.

Bữa sáng, Taeyeon uống 1 ly sữa và ăn 1 quả chuối cùng các loại trái cây khác. Bữa trưa gồm salad rau. Bữa tối, Taeyeon ăn cơm và canh. Trong các bữa phụ, cô chọn bổ sung năng lượng cho cơ thể bằng sữa chua Hy Lạp, các loại hạt, trái cây ít đường.

Bên cạnh đó, trưởng nhóm SNSD duy trì thói quen uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày để giảm lượng mỡ trong cơ thể. Đây cũng là “mẹo nhỏ” giúp cô lấp đầy dạ dày khi cảm thấy đói. Ngoài ra, việc tập trung ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe, uống nhiều nước cũng giúp cô nàng có được làn da mịn màng, rạng rỡ ở độ tuổi U35. 

Cùng với chế độ ăn uống lành mạnh, Taeyeon có thói quen tập thể dục đều đặn khoảng 2-3 lần/tuần. Nữ idol thường tập luyện bộ môn pilates để giữ gìn vóc dáng săn chắc, thon gọn và tăng độ dẻo dai cho cơ thể. Nghiên cứu chỉ ra trong 50 phút tập pilates, người có trọng lượng 50kg có thể đốt cháy 175 calo. Taeyeon cũng kết hợp tập pilates với chạy bộ, đạp xe… và ăn uống khoa học để duy trì sắc vóc thon gọn, kiểm soát cân nặng hiệu quả ở ngưỡng 50kg.

Thu Vân (theo KB)