Ngăn ngừa trào ngược dạ dày ở người già

Bệnh trào ngược dạ dày thực quản là tình trạng các chất trong dạ dày và tá tràng trào ngược lên thực quản. Các triệu chứng điển hình là ợ nóng, trào ngược và đau ngực. Trào ngược có thể gây tổn thương thực quản, biểu hiện là viêm thực quản trào ngược và cũng có thể gây tổn thương các mô khác ngoài thực quản như họng và đường thở. 

Các triệu chứng không điển hình bao gồm đau vùng thượng vị, ợ hơi, chướng bụng, khó chịu ở vùng thượng vị, cảm giác có dị vật trong họng,… Ngoài ra còn có thể có các triệu chứng ngoài thực quản như ho mãn tính, hen suyễn, viêm phổi, viêm họng… 

Đối với những bệnh nhân hút thuốc và uống rượu quá mức, tỷ lệ mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản cũng cao hơn người bình thường. Đối với những bệnh nhân béo phì, những người có chỉ số BMI lớn hơn 35 có tỷ lệ mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản cao hơn đáng kể.

Ngoài ra, các yếu tố nguy cơ mắc bệnh bao gồm: dùng thuốc chống viêm không steroid và thuốc kháng cholinergic, lao động chân tay, yếu tố xã hội, bệnh tâm lý và tiền sử gia đình. 

Phòng ngừa trào ngược dạ dày bằng cách cải thiện thói quen sinh hoạt: 

– Không mặc quần bó hoặc thắt lưng.

– Khi ngủ nên nâng cao đầu so với giường từ 20 – 30 độ.

– Những người bị ho mãn tính hoặc táo bón lâu ngày cần được điều trị tích cực.

– Tránh các thói quen như ăn quá nhiều, bỏ bữa sáng, ăn quá nhiều vào bữa tối và ăn trước khi đi ngủ vào ban đêm. Không ăn bất kỳ thực phẩm nào trước khi đi ngủ 2-3 giờ. Không được nằm ngay sau khi ăn trong vòng 3 giờ.

– Tránh nâng vật nặng, cúi người và các động tác, tư thế khác làm tăng áp lực vùng bụng. Tập thể dục vừa phải 30 phút sau bữa ăn để thúc đẩy quá trình làm rỗng dạ dày.

– Tránh các thực phẩm quá nhiều dầu và quá thô, chẳng hạn như gà rán, bột chiên và các thực phẩm chiên rán khác; tránh các thực phẩm nhiều chất béo, sô cô la, cà phê, kẹo trái cây, chanh… và hạn chế đồ uống có ga; không nên ăn thực phẩm cay và sinh khí trong bụng như củ cải, mầm tỏi, khoai lang…