Dưỡng da đúng cách trước và sau khi tập thể dục

14:08 - 25/07/2023

PNO – Việc chăm sóc da trước và sau tập luyện cũng không kém phần quan trọng giúp bạn có được làn da khỏe đẹp.

Trước khi tập luyện

Dưỡng da đúng cách trước và sau khi tập thể dục

Làm sạch da mặt: Cần chuẩn bị một làn da sạch sẽ trước khi tập thể dục để ngăn ngừa các vấn đề xảy ra ảnh hưởng đến da. Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ để loại bỏ bụi bẩn, dầu và lớp trang điểm trên da. Lưu ý tránh sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết mạnh.

Thoa kem chống nắng: Nếu bạn tập thể dục ngoài trời, hãy luôn nhớ thoa kem chống nắng phổ rộng có ít nhất SPF 50 để bảo vệ da khỏi các tia UV gây hại cho sức khỏe làn da.

Dưỡng ẩm: Với những cô nàng có làn da khô hoặc nhạy cảm, hãy chú ý thoa kem dưỡng ẩm nhẹ trước khi tập luyện. Điều này sẽ giúp giữ cho làn da ngậm nước và ngăn không cho da trở nên quá khô trong khi tập thể dục.

Chăm sóc da sau tập luyện

Làm sạch da mặt: Sau khi tập luyện, bạn hãy rửa mặt một lần nữa để loại bỏ mồ hôi, bụi bẩn và vi khuẩn có thể tích tụ trên da sẽ gây ra nhiều vấn đề nhưng bít tắc lỗ chân lông, nổi mụn…

Thay đồ ngay sau khi tập luyện: Sau khi tập luyện xong, quần áo đang mặc trên người sẽ truyền mồ hôi và bụi bẩn lên cơ thể. Do đó, bạn hãy lau khô mòi hôi và thay đồ sạch ngay sau khi tập luyện để vi khuẩn không làm tắc lỗ chân lông trên cơ thể nhằm tránh nổi mụn trứng cá.

Tẩy tế bào chết: Cần duy trì thói quen tẩy tế bào chết cho da 1-2 lần/tuần sẽ có tác dụng giúp loại bỏ các tế bào da chết và làm thông thoáng lỗ chân lông. Hãy sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết nhẹ nhàng hoặc tẩy tế bào chết hóa học để tránh làm tổn thương da.

Dưỡng ẩm: Sau khi làm sạch da và tẩy tế bào chết, chị em đừng quên thoa kem dưỡng ẩm để bổ sung độ cho da. Điều này sẽ giúp phục hồi độ ẩm và ngăn ngừa làn da bị mất nước, chảy xệ.

Không chỉ chăm sóc da mặt: Khuôn mặt không phải là phần da duy nhất cần được chú ý sau khi tập luyện. Tắm vòi sen và sử dụng sữa tắm để loại bỏ mồ hôi và vi khuẩn khỏi cơ thể. Sau đó thoa kem dưỡng thể để giữ cho làn da ngậm nước, căng mịn.

Thu Vân (theo PW)