Chăm sóc da khi tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên là thói quen tốt cho sức khỏe thể chất, tinh thần và làn da. Tập thể dục sẽ giúp xoa dịu căng thẳng, ngủ ngon hơn – 2 yếu tố cho một làn da đẹp. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc tập thể dục sẽ giúp tăng lưu thông máu, giúp duy trì sự tươi trẻ. Áp dụng các cách chăm sóc da khi tập luyện sẽ giúp bạn vừa có làn da đẹp, vừa có sức khoẻ tốt.

Dễ gây mụn nếu không loại bỏ mồ hôi đúng cách

Khi tập luyện thể thao, nhiệt độ cơ thể tăng cao và tuyến mồ hôi sẽ hoạt động mạnh mẽ hơn. Mồ hôi kết hợp với dầu thừa, tế bào chết, kem chống nắng hay thậm chí là mỹ phẩm trang điểm sẽ tăng nguy cơ gây mụn, ảnh hưởng đến làn da. Quần áo bó sát không thấm hút mồ hôi cũng tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và mụn “tấn công” cơ thể.

Nếu bạn không vệ sinh cơ thể sau khi hoạt động thể thao sẽ khiến làm da dễ bị mụn trên mặt, lưng, hay ngực. Để có được làn da đẹp và cơ thể khoẻ mạnh, trước khi tập thể dục bạn nên tẩy trang để loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và lớp trang điểm. Sau khi tập thể dục, cần nghỉ ngơi 10 phút và tắm lại với nước sạch. Hoặc ít nhất bạn cũng nên lau lại mặt với nước tẩy trang và rửa lại bằng nước sạch để hạn chế nguy cơ xuất hiện mụn.

Da dễ cháy nắng

Các hoạt động thể thao ngoài trời như: chạy bộ, bóng rổ, tennis, đạp xe… sẽ khiến da bạn bị dễ cháy nắng. Nhiều cuộc khảo sát đã cho thấy, các vận động viên hoạt động thường xuyên ngoài trời và tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng có tỉ lệ lão hoá cao hơn.

Ánh sáng mặt trời tuy cung cấp lượng Vitamin D cần thiết cho cơ thể, nhưng tia tử ngoại sẽ là “kẻ thù” của làn da đẹp. Giải pháp trong trường hợp này là hạn chế ảnh hưởng của các tia UV lên da bằng cách thoa kem chống nắng đều đặn, thoa lại sau 2h để bảo vệ da tốt hơn.

Lưu ý, trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 2 giờ trưa, bạn nên tránh hoạt động ngoài trời vì khoảng thời gian này tia UV hoạt động mạnh nhất.

Tình trạng khô da

Dù bạn chọn cách vận động là bơi lội trong nhà, không hoạt động ngoài trời nhưng da cũng sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng đó là tình trang khô da do chất Chlorine (clo) có trong hồ bơi gây ra. 

Để tránh khô da khi bơi, bạn nên tắm trước và sau khi bơi. Vì hoạt chất Chlorine sẽ hoạt động mạnh khi môi trường có nhiều vi khuẩn. Chlorine sẽ phản ứng với cơ thể bẩn và sản sinh ra chất độc HBPs (halogenated by products), không tốt với sức khoẻ và da. Tắm sau khi bơi sẽ giúp bạn rửa trôi Chlorine còn bám lại trên da. Ngoài ra, bạn nên dùng thêm kem dưỡng ẩm để da không bị khô.

Thu Vân (theo EH)