Ngoại hình khác lạ của các sao nam Vbiz sau khi giảm cân cấp tốc

Diễn viên Quang Tuấn giảm 14kg để đóng phim Địa đạo: Mặt trời trong bóng tối

Quang Tuấn trải qua 2 tháng rèn thể lực cường độ cao, giảm từ 77kg còn 63kg để vào vai người lính chiến đấu ở Củ Chi trong phim Địa đạo: Mặt trời trong bóng tối.

Anh vào vai Tư Đạp, thành viên nhóm du kích bám trụ ở Củ Chi sau trận càn Cedar Falls (năm 1967) của Mỹ. Trong quá trình rèn thể lực, mỗi tuần, nam diễn viên thường xuyên chụp ảnh, báo cáo số đo, cân nặng cho đạo diễn Bùi Thạc Chuyên kiểm tra.

Diễn viên chạy bộ, nhảy dây liên tục 45 phút mỗi ngày, ăn kiêng với sự theo dõi của chuyên viên y tế. Anh duy trì chế độ cả trong kỳ nghỉ tết, giảm 14kg sau 2 tháng. Nam diễn viên thay đổi ngoại hình khiến người thân lo lắng, thậm chí con gái anh không nhận ra cha mình.

Diễn viên Thái Hòa mỗi ngày chỉ ăn 1 bữa để đóng "Địa đạo"

Thái Hòa cũng gây chú ý khi trở lại màn ảnh rộng với vai chính trong Địa đạo: Mặt trời trong bóng tối.

Để phù hợp với hình tượng những người lính du kích gầy gò, Thái Hòa phải ăn kiêng, mỗi ngày chỉ ăn 1 bữa khiến gương mặt trông hốc hác, gầy rộc. Anh còn tập dùng súng, trải nghiệm cuộc sống của người lính thực thụ. Với lịch tập luyện và chế độ ăn nghiêm ngặt, Thái Hòa đã sụt cân đáng kể.

Thái Hòa cho biết: ''Khi đóng phim, tôi không nghĩ mình đang diễn, mà quên bản thân mình đi để nhân vật "chiếm" lấy mình. Tôi không rõ mình sụt bao nhiêu kg nhưng giảm khá nhiều. Trong 2 tháng liền, mỗi ngày tôi chỉ ăn 1 bữa. Việc nhịn ăn cũng không quá cực nhọc, không ăn thì mình uống nước bù''.

Diễn viên Gia Bảo giảm 11kg trong 2 tháng

Mới đây, diễn viên Gia Bảo chia sẻ giảm 11kg trong 2 tháng, từ 88kg còn 77kg, nhờ tập gym, điều chỉnh ăn uống. Anh đặt mục tiêu giảm thêm 5kg trong thời gian tới.

Để đạt mục tiêu giảm cân, anh tuân thủ nghiêm ngặt việc tập luyện và chế độ ăn uống. Anh tập gym hàng ngày, bơi lội và bỏ hẳn thói quen xấu cũng như sở thích uống nước ngọt...

Gia Bảo cho biết anh giảm cân hoàn toàn tự nhiên, không dùng thuốc hay bất kỳ sự can thiệp nào, chỉ điều chỉnh ăn uống, tinh thần vẫn vui vẻ. Anh đưa ra lời khuyên, muốn giảm cân chỉ cần thực hiện lối sống khoa học, ăn và tập luyện theo chế độ. Tuy nhiên cần kiên trì để có kết quả tốt nhất.

Diễn viên Thuận Nguyễn giảm 23kg trong 3 tháng rưỡi

Trong bộ phim điện ảnh đầu tay Bẫy ngọt ngào, ban đầu Thuận Nguyễn xuất hiện khỏe khoắn, cơ bắp săn chắc. Càng về sau, anh càng gầy, được hóa trang nhợt nhạt để thể hiện nhân vật bị bệnh nặng.

Anh cho biết, thời điểm đó anh phải giảm cân trong 3 tháng rưỡi, mỗi ngày chỉ ăn rau và thịt, sau đó cắt dần thịt rồi cắt cả rau, chủ yếu chỉ uống nước - từ nước mía đến nước lọc. Thậm chí ở phân cảnh ghi hình nhân vật bị suy nhược cơ thể, anh không uống nước để tạo vẻ khô cằn, hốc hác.

Việc giảm quá nhiều cân trong thời gian gấp rút đã ảnh hưởng tới sức khỏe của anh. Khi thực hiện phân đoạn cuối phim, anh mệt đến mức đi không vững, đầu óc choáng váng. Đoàn phim đã mời huấn luyện viên và bác sĩ theo dõi tình hình sức khỏe, đồng thời tư vấn chế độ dinh dưỡng, lịch quay cho Thuận Nguyễn.

Tuấn Trần giảm 10kg khi đóng Đất rừng phương Nam

Trong phim Đất rừng phương Nam, Tuấn Trần vào vai Út Lục Lâm - nhân vật được kế thừa từ bản truyền hình năm 1997 và phát triển thành tuyến nhân vật chính. Thời gian tham gia phim, Tuấn Trần đã rèn luyện thể lực rất khắc nghiệt, tự thực hiện các cảnh mạo hiểm để có những cảnh quay chân thật nhất.

Ban đầu, theo yêu cầu của đạo diễn, Tuấn Trần tập luyện, ăn kiêng để giảm hơn 7kg, đồng thời phải phơi nắng, nhuộm da. Suốt quá trình quay, anh tiếp tục giảm 3kg vì thời tiết nắng nóng, lịch trình quay thất thường.

Kết thúc phim, nam diễn viên có tăng cân nhưng vẫn duy trì sức khỏe bằng cách chăm chỉ chạy bộ, tập gym... Khẩu phần ăn mỗi ngày của anh gồm các nhóm tinh bột, đạm (thịt gà, cá thu, mực…). Anh dùng dầu oliu thay cho dầu ăn, kết hợp trái cây, rau xanh, uống nhiều nước… để duy trì 2.300 calo/ngày.

Thu Vân