Kỳ nghỉ lễ gây áp lực cho trẻ em và người lớn

(Ảnh: iStock)

Các chuyên gia cho biết, trong những kỳ nghỉ lễ, trẻ em cũng có thể cảm thấy áp lực, nhưng cách thể hiện của chúng khác xa với người trưởng thành.

Tiến sĩ Schenike Massie-Lambert chia sẻ rằng, trẻ em thường tiếp xúc với những người chăm sóc đang rất căng thẳng về những vấn đề tài chính, những hồi tưởng về người thân đã mất, hay bị choáng ngợp bởi nhiều cam kết cần thực hiện.

Ngoài ra, trẻ em cũng sẽ hình thành một thói quen trong năm học. Do đó khi thói quen này bị gián đoạn, chúng trở nên rất nhạy cảm và có nhiều thay đổi trong tâm trạng và hành vi. 

(Ảnh: iStock)

Chuẩn bị cho những thay đổi trong thói quen của trẻ: Theo bác sĩ Lama Bazzi: “Hãy giải thích cho trẻ về những thay đổi sẽ diễn ra trong thói quen hàng ngày, hãy nhắc nhở chúng rằng có những ai sẽ ở trong phòng nào và hãy cho trẻ biết chúng vẫn được thưởng thức các món ăn vặt nhưng sẽ muộn hơn so với thường ngày”. 

Là hình mẫu tốt cho trẻ trong việc tự chăm sóc bản thân: Khi người lớn căng thẳng cũng có thể ảnh hưởng đến cảm xúc của con cái. Do đó theo tiến sĩ Massie-Lambert: “Khi cảm thấy căng thẳng, bạn cần tự chăm sóc bản thân thật tốt để phục hồi sức khỏe về thể chất và tinh thần”. 

(Ảnh: iStock)

Theo dõi chi tiêu, cũng như mức độ tương tác với xã hội: Kỳ nghỉ lễ khiến người lớn áp lực vì gánh nặng tài chính khi phải chi tiêu quá mức cho các món quà. Theo bác sĩ Edwards: “Bố mẹ cần chuẩn bị trước một mức giới hạn cho việc chi tiêu trong những ngày lễ và thậm chí là giới hạn sự tương tác với xã hội”. Massie-Lambert cũng khuyến khích rằng nên khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động thể chất để giải tỏa căng thẳng trong cơ thể.

Chú ý đến những vấn đề về thể chất của trẻ: Bố mẹ nên hỏi thăm về mức độ căng thẳng của trẻ khi nhận thấy sự thay đổi trong giấc ngủ, thói quen ăn uống và những thay đổi về tâm trạng, sự tương tác với xã hội.

Nói chuyện với trẻ về sự căng thẳng chúng đang gặp phải: Theo tiến sĩ Massie-Lambert, nhiều trẻ em không thể bày tỏ về những cảm xúc chúng đang gặp phải. Do đó, bố mẹ cần trò chuyện với con về những gì chúng đang cảm nhận được. Điều này giúp trẻ nhận thấy sự quan tâm đến từ bố mẹ.